Skip to Content

Mua quần áo bà bầu đẹp

Mua quần áo bầu đẹp website chia sẻ phương pháp lựa chọn áo quần bầu đẹp, các mẹo hay chăm sóc mẹ và bé trong thời kỳ mang thai.

Bổ sung vitamin tự nhiên cho bà bầu nhờ những trái cây thơm ngon

Bổ sung vitamin tự nhiên cho bà bầu nhờ những trái cây thơm ngon

Be First!
by February 7, 2017 Quần bầu đẹp

Không chỉ cần bổ sung các món ăn bổ dưỡng, các bà bầu cũng cần bổ sung đẩy đủ các dưỡng chất từ rau củ quả bởi đó là những loại thực phẩm với dồi dào các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của thai nhi và sức khỏe người mẹ. Hãy bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày những loại trái cây cực tốt cho bà bầu sau đây nhé các mẹ.

Thanh long

trái cây cho bà bầu

Thanh long là loại trái cây phổ biến trong mùa hè ở nước ta. Theo Đông y, quả thanh long có vị ngọt, chua, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, chỉ khái, hóa đàm tốt cho các mẹ bầu. Thanh long cũng là loại quả ít dùng đến thuốc trừ sâu bởi lớp vỏ dầy nên bà bầu bầu có thể thoải mái thưởng thức mà không lo bị ảnh hưởng bởi các loại thuốc có hại.

Quả cam

Không chỉ giàu vitamin C – tăng sức đề kháng cho bà bầu, nước cam còn dồi dào axit folic và kali – chất phòng chống dị tật bẩm sinh cho thai nhi và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh hơn.

Tuy nhiên, với những mẹ bầu bị  rối loạn tiêu hóa không nên ăn nhiều cam. Hơn nữa, nên tránh uống các loại nước cam đóng hộp vì chúng được pha chế thêm đường hóa học, nếu sử dụng sẽ không tốt cho cả  mẹ và thai nhi.

Nho

trái cây cho bà bầu2

Nho rất giàu vitamin A rất tốt cho quá trình trao đổi chất. Loại trái cây này cũng giàu kali, phốt pho, magiê, natri nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Đu đủ chín

Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của bà bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa. Ngoài vitamin A, C, đu đủ chín còn cung cấp nhiều folate (nguyên liệu chính phòng ngừa dị tật bào thai) và lưu trữ một loại enzyme giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa.

Hơn nữa, đu đủ chín lại chứa rất ít hàm lượng calo nên khi bà bầu ăn vào vẫn bổ sung được các vitamin và các khoáng chất cần thiết nhưng lại không gây tăng cân nhanh, béo phì. Vì thế, bà bầu nào đang sợ lên cân nhanh, thừa cân thì hãy lựa chọn đu đủ chín cho thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình.

Quả táo

Táo là loại trái cây luôn luôn được khuyến khích sử dụng cho bà bầu bởi nó chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ. Nhiều phụ nữ mang thai không muốn tăng cân quá nhiều và táo chính là thực đơn lý tưởng hàng ngày.

trái cây cho bà bầu1

Táo cũng có tác dụng thẩm mỹ đối với mẹ bầu bị thiếu máu, da xanh xao. Ăn táo hàng ngày sẽ giúp cho da dẻ hồng hào hơn.

Bưởi

Bưởi thường có vị chua, ngọt, mát, lành tính và chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. Bưởi chứa nhiều vitamin C, B, beta carotene, canxi, protein, sắt… Ngoài tác dụng cung cấp cho cơ thể bà bầu dưỡng chất, giải khát, là món ăn nhẹ, bưởi còn có công dụng làm đẹp, da dẻ hồng hào, tóc mượt mà, ít rụng hơn (nếu muốn có tác dụng tốt hơn, ngoài ăn, chị em nên đun vỏ bưởi lấy nước gội đầu).

trái cây cho bà bầu4

Dâu tây

Dâu tây là loại quả rất giàu vitamin C, có công dụng ngăn ngừa cảm lạnh. Pectin và axit hữu cơ có trong dâu tây có khả năng làm tan chất béo trong thức ăn, kích thích sự thèm ăn và tăng cường nhu động ruột. Tuy nhiên, bà bầu khi ăn dâu tây cần chú ý rửa sạch và ngâm muối để đảm bảo an toàn.

Previous
Next

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*