Skip to Content

Quần Áo Bà Bầu Đẹp

Quần bầu đẹp, giá rẻ !!!

Những bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho cơ thể bà bầu

Những bài tập nhẹ nhàng phù hợp cho cơ thể bà bầu

Be First!

Thể dục thể thao là hoạt động vô cùng cần thiết cho con người, với các bà bầu cũng vậy. Để vượt qua ngày “vỡ chum” đòi hỏi các bà mẹ phải có một sức khỏe tốt, dẻo dai và một tinh thần lạc quan, không quá áp lực. Tập luyện các bài tập sau chính là cách mang lại sức khỏe tốt cho các mẹ bầu  và đảm bảo không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.

1. Bơi

Bơi lội là bài tập thể dục tuyệt vời và an toàn nhất đối với phụ nữ mang thai. Bơi lội nhẹ nhàng cũng giúp mẹ bầu duy trì nhịp tim và tinh thần ổn định. Khi ở dưới nước, cơ thể thai phụ được nâng đỡ, giảm áp lực lên xương khớp, giúp giảm đau khớp, giảm áp lực lên cơ thể.

boi-loi-mon-the-thao-tuyet-voi-cho-me-bau

Tuy nhiên, bà bầu không nên bơi dưới nước quá lâu, nó sẽ khiến bạn bị căng cơ, chuột rút và mất sức.

2. Đi bộ

Đi bộ là bài tập đơn giản và dễ dàng nhất trong quá trình mang thai. Môn thể thao này tốt cho sức khỏe tim mạch bà bầu, giữ trọng lượng cơ thể cân bằng, hỗ trợ đôi chân và giúp giảm những cơn đau khi mang thai.

ba-bau-di-bo

Khi đi bộ các mẹ bầu nên chọn nơi có không khí sạch sẽ, thoáng đãng, và không cần đi quá nhanh, quá vội, thời gian đi bộ cũng không cần quá lâu, để tránh làm trấn động thai nhi.

3. Yoga

Yoga được thực hành chậm rãi, mềm dẻo phối hợp nhịp thở sâu. Những bài tập thể dục đều đặn trong suốt quá trình mang bầu không những giúp cho mẹ và thai nhi được khỏe mạnh, mà còn giúp các mẹ dễ dàng lấy lại vóc dáng cân đối sau khi sinh.

yoga-cho-ba-bau

 Với những thai phụ thường xuyên bị làm phiền bởi chứng đau lưng,chuột rút, tê tay chân… thì yoga giúp bạn có thời gian thư giãn và ổn định tâm lý tuyệt vời. Yoga ngày càng được nhiều mẹ bầu lựa chọn để chuẩn bị cho sự chào đời của bé.

4. Đạp xe

Chiếc xe sẽ nâng đỡ toàn bộ cơ thể nên bà bầu sẽ cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Bà bầu có thể đạp xe ở những nơi yên tĩnh, thoáng đáng. Tuy nhiên, để an toàn hơn, mẹ bầu có thể chọn hình thức đạp xe trong phòng tập.

ba-bau-2_wbuh

5. Chạy bộ

Chạy bộ một cách nhẹ nhàng, vừa phải để không ảnh hưởng đến thai nhi sẽ có tác dụng tích cực đến khớp, xương và hệ tim mạch, giúp bà bầu có một sức khỏe ổn định trong suốt thai kỳ. Bạn có thể chạy trên cỏ hoặc trên bãi biển để tránh ảnh hưởng đến thai nhi.

tai-xuong-1

Năm bài tập nhẹ nhàng trên là những hoạt động an toàn và cần thiết cho bất cứ ai mang bầu. Đừng chỉ nằm, ngồi vì nghĩ mang bầu cần được nghỉ ngơi. Chỉ có cách  rèn luyện mới mang lại cho các bà bầu sức khỏe, tâm lý lành mạnh.

▷ Chỉ mất 30s để đọc thông tin này::

Các sản phẩm quần bầu mùa đông giúp mẹ bầu thoải mái, tự tin với nhiều kiểu dáng và màu sắc, đảm bảo về chất lượng sản phẩm. Tham khảo ngay hôm nay để được tư vấn cụ thể.

Previous
Next

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*